4、颈部直立，慢慢转向左侧，均匀呼气的同时将下巴放到肩膀上，保持5次均匀呼吸，慢慢还原。换右侧再做1遍，左、右侧各做2次
功效
伸展头、颈、肩，可治疗颈椎病、肩周炎。
椅子瑜伽 缓解腰酸脖子痛
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：12 得宝网
3、颈部放松，头部顺、逆时针转动1周。做3次。
阅读上文:
最给力的七式瘦身瑜伽
阅读下文:
新婚夫妇的最佳避孕方法
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