3、脚往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越来越长，越来越细。
4、更进阶的动作，可把脚跟提起，利用脚尖的力量支撑。
5、维持8~10各呼吸后，就可以吐气下来，将手放开回到开始时的姿势。
甩掉蝴蝶袖 瘦手臂减肥瑜珈
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
吸气时举起双手，紧抓住毛巾的左右两边。
阅读上文:
随时做瑜伽零成本塑身
阅读下文:
瑜伽四部曲 燃烧脂肪更彻底
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