简化脊柱扭动式
做法：
1.人坐立着，两腿伸直;双手平放在地上，略微在臀部的后方两手手指向外，把左手移过去两腿，放在右手之前。
2.把左脚放在右膝的外侧，右手掌进一步伸向背后，慢慢吸气，尽量把头部转向右方，从而扭动脊柱。
轻松瘦腿瑜伽 解决下半身臃肿
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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怎样快速祛除雀斑_祛除雀斑的方法
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