2.下面就是深深地呼气，上体顺势向左转，然后弯曲躯干向下，右手放于两脚之间;右手臂与左手臂呈一竖线，双眼看着左手指尖。
3.伸展双肩和肩胛骨，保持10～30秒;吸气，先自然收双手，然后再收躯干，最后两脚也一并收回。然后换另一个方向进行。
注意：两侧保持的时间应该一样。
侧角伸展式
轻松瘦腿瑜伽 解决下半身臃肿
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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怎样快速祛除雀斑_祛除雀斑的方法
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