再说，瑜伽的最高境界不是体式完美，体式是为冥想做准备的，“冥想”和“调息”才是瑜伽的较高境界。但其并不适宜自学，初学者必须先练习各个瑜伽姿势，等充分掌握后再去学习它们。
基础始于一两式
能把关键的一两个动作做好，集中注意力，专注于自己的内心，就是一种比较好的瑜伽练习境界。
瑜伽不会在短期内展现效果，坚持一段时间后，你就会觉得内心比以前平静，注意力较集中。几个月后，会感受到器官与腺体的回春。
识瑜伽 闹中取静享瘦人生
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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瑜伽时尚-形体瑜伽
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哪些食物能预防斑点_吃什么能淡化斑点
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