识瑜伽 闹中取静享瘦人生

第一次做瑜伽时，许多人会觉得“抻”得慌，哪哪儿都伸展不开，仿佛一台生锈的机器，甚至能听到嘎巴嘎巴的错动关节声，这些都不要紧，只要坚持循序渐进地练习，一定会收到意想不到的效果。一位阿姨从60多岁才开始练瑜伽，到70多岁时，身体柔软如同少年。

别被难动作吓到

瑜伽是全身性的腺体运动，任何年龄段的人都可以练。有不少人还没认识瑜伽，就被看到的一些高难动作吓到，觉得太困难了，自己肯定做不到，因此失去了练习的信心。

其实大可不必过于追求姿势的标准和完美，每个人根据自己的自身条件，有着适合自己的动作尺度。