1、站在椅上，抓住手把来固定你的上身;
2、背部用力挤压垫子，收缩腹部，把两腿提升起来，把两膝盖曲向胸前;
3、不要弯背，注意呼吸要匀;
盘点超有效的十个健腹运功
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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教你如何减轻压力_怎么样减少压力呢
阅读下文:
最适合女人的六种减肥运动
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