2、把身体向上推，脚趾踮起来，用肘部和脚趾支撑;
3、保证背部是平的，身体从头到脚跟成一条直线;
4、收腹收臀，避免臀部拱起来;
盘点超有效的十个健腹运功
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
面朝下躺在垫子上，放平手掌，用前臂支撑;
阅读上文:
教你如何减轻压力_怎么样减少压力呢
阅读下文:
最适合女人的六种减肥运动
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