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由你所属 11款球类减肥运动

2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网

495卡/小时，看上去比篮球、排球都更加消耗体能，相当于把100克巧克力热量耗掉。

运动效果：团队合作球类都有共同特点，在培养集体意识上很到位。足球更偏重于对腿部力量锻炼，因此多数足球迷腿部肌肉都很发达。

5、乒乓球

我们视乒乓球为国球，不过这项运动最早起源于英国。几十年前，它就在我国普及，几乎校园、居民区、公司休息室都会有乒乓球桌。

因为它相对安全，没有很强对抗性，而且也能锻炼到全身每一个部位，使身体更加灵活，更柔韧。和网球、羽毛球相似是，可以单打，也可双人对打，如果发生运动伤害，多数是脚踝扭伤或者手臂肌肉拉伤。

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