健身球适合所有人进行锻炼，甚至包括需要康复治疗人，也可以视为一种康复工具，它健身效果良好，特别是对脊柱和骨盆锻炼。锻炼时相对安全，不容易出现损伤。
热量消耗：340卡/小时，相当于消耗掉了一杯DQ“暴风雪”。
由你所属 11款球类减肥运动
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
运动效果：由于壁球场地小、球速快、球路变化莫测，参与者必须全神贯注，将反应和动作大幅提速。它锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，对灵活性、协调性和柔韧性等改善也有很大帮助。而且，据国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛3～4倍 。
阅读上文:
站着燃烧减肥新法
阅读下文:
中国最需教育的不是孩子是家长 尤其是爸爸
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