He： 两人相向呈直角式坐立，左腿和她的左腿贴紧，右腿交叠，右脚跨越她的左腿，放在她左腿内侧的地面上，足尖向前。吸气的时候，向上拉伸脊椎和头部，头部带动身体向右侧扭转，视线看向右肩的方向。双手在身体的两侧自然打开；
She： 动作和他相同，右腿跨越他的左腿，脚后跟贴近他左腿的内侧。保持3-5个呼吸，然后都换方向做同样的动作。
提示：依次转动颈、胸、腰等部位，温柔地挤压胃、肝脏、肾脏和胰腺，动作要缓。
双人瑜珈 边缠绵边瘦身
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
演示5：脊柱扭转式
阅读上文:
瑜伽健身 让你“性”致盎然
阅读下文:
面部色斑怎么去除_去除色斑小妙招
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