演示4：骆驼式
She： 两人对面跪立，膝盖略微打开。脊柱向后弯曲，身体后仰，手握住脚后跟，虎口向外，慢慢放松颈部，头也向后仰；
He： 动作和她相同，大腿尽量贴紧，保持这个姿势3-5个呼吸，增强脊柱和肩膀的灵活性，滋养脊神经，使脊柱和大脑得到新鲜血液的滋养。
提示：如果脊柱的弹性不足，向后弯曲有难度的话，可以互相扶助，帮她（他）扶住腰部。
双人瑜珈 边缠绵边瘦身
2017-05-27 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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瑜伽健身 让你“性”致盎然
阅读下文:
面部色斑怎么去除_去除色斑小妙招
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