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少林小洪拳

2017-05-26 责任编辑:未填 浏览数:10 得宝网

6、摆头扳手

动作要领:

以两脚为轴,身体右转180°,右腿屈膝,左腿蹬直,成右弓步。右掌随身向前扳出,掌心向里;左掌变拳端于腰间,目视右手。

易犯错误:转体时身体上下起伏。

纠正方法:转体时两大腿面始终与地面平行。

7、上步推掌

动作要领:

左脚向前上一步,同时左拳变掌向前屈肘推出,掌心向前;右手端于腰间,目视左手。

易犯错误:推掌时无力.

纠正方法:推掌要力达掌根,快速有力。

8、绷腿摆脚

动作要领:

以两脚为轴,体向右转180°,同时抬左腿向前提膝,两手向前拍击左膝盖,目视两手。

易犯错误:提膝脚尖上翘

纠正方法:提膝时脚面绷直,脚尖向下。

9、右斜行

动作要领:

身体左转,右脚下落右脚前上一步,两掌变拳,由内向外、向右斜行,屈肘展臂,目视前方。

易犯错误:左脚落地时身体前倾。

纠正方法:击拳时腰部向后挺劲。

10、抱肘束身

动作要领:

重心后移,右脚向后收落于左脚前,身体右转90°,左臂随后转移于胸前抱住右肘,左拳从胸前内掏出,屈肘立拳于左肩前,右拳向下劈,目视右侧方。

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