增强腹肌力量，消除腹部赘肉，能使大腿修长及腰围变细。防止内脏下垂，改善胃肠功能，消除便秘及强化背部。
3.侧角伸展式
瘦腰缓解坐骨神经痛
瘦腰的动作，如果有坐骨神经痛的症状，每天坚持练习可以有效缓解。
白领睡前4式瑜伽减肥又减压
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
训练效果：
阅读上文:
哪种水果可以祛斑_祛斑用哪种方法
阅读下文:
生活中护肤去斑的方法_怎样去除面部斑点
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