减压放松
这个动作不仅有锻炼的效果，还能够放松身心，疲劳和精神紧张的时候不妨做下试试。
动作要领：
仰卧，双脚并拢，双臂平放在体侧。吸气，同时将上身、双脚和双臂向上抬起，只有臀部着地、并以脊柱骨为支点，保持身体平衡，双手、双脚伸直，手指指向脚尖；如果可以的话，双手拉住你的脚踝，吐气，慢慢将身体放回地面。调匀呼吸，全身放松。
白领睡前4式瑜伽减肥又减压
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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哪种水果可以祛斑_祛斑用哪种方法
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生活中护肤去斑的方法_怎样去除面部斑点
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