2、将您的注意力放在下巴上，慢慢的向上抬起感觉喉咙被完全打开，双肩尽量向后，两肩胛骨靠拢。
3、双手身后交叉握拳，打开肩胛骨，尽量将双手向背部内收，感觉胸大肌向外展开，保持自然呼吸数秒。
巩固篇：金刚展胸式
特色功效：
健乳瑜伽 让你“挺挺”玉立
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
不同职业 不同减压瑜伽动作
阅读下文:
【安全期如何科学避孕】安全期避孕方法
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