各种食物的营养成分与美容价值

⑦萝卜

萝卜含胡萝卜素及多种微量元素。生、熟均可食用。具有防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤的作用。胡萝卜最好和肉类一起食用，有美容益颜、生发去屑的作用，但食之过量，会使皮肤偏黄。水果水果素有美容之王的美称，一般每克水果中含有维生素c380毫克左右、碳水化合物7～24克、钙5～41毫克、磷4～36毫克，由于水果多是生吃，因此，其维生素c不会受到破坏而被身体全部吸收。下面介绍几种与美容关系密切的水果。

①苹果：含多种维生素，常生吃可美容护肤，用于敷面可消除黑眼圈。

②梨：含维生素c、b及微量元素等，有收缩皮肤的功能，食用可润肺、养颜，搅碎后外用可清洁皮肤，使之柔软润滑，是油性皮肤理想的护肤品。

③香蕉：作面膜适于任何性质的皮肤，并可治疗皮肤疣。

④枣：有补血之功能，经常食用使人面色红润、容光焕发可生吃也可煮粥，特别适合体弱者和干性皮肤的人食用。

⑤荔枝：含丰富的蛋白质和维生素c，具有润肤色的作用。