上班族减肥午餐搭配
推荐午餐食谱—1：虾仁杯套餐
1.米饭75克
2.虾仁色拉：草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克
3.煮鸡蛋1只：50克
4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，草莓：50克
能量：632千卡
蛋白质：28克
减肥午餐吃什么最好 减肥午餐食谱搭配
推荐午餐食谱—2：鳗鱼饭套餐
1.米饭75克
2.鳗鱼：75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克
3.炒菠菜：100克，色拉油10克
4.饭后茶点：酸奶1杯，100克，奇异果：50克
减肥午餐吃什么最好 减肥午餐食谱搭配
能量：646千卡
蛋白质：28克
推荐午餐食谱—3：三明治套餐
1.三明治面包1个：面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2.玉米色拉：鲜玉米1根：100克，番茄50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许
3.饭后茶点：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡
蛋白质：29克
