鹰式瑜伽手部动作
1、右手屈肘，手臂向上伸展，两手掌心相扣。
2、坐在椅子上，两腿分开与肩同宽。左手屈肘在胸前，肘部在正中间，手臂向上伸展。右手伸直，掌心向上放在左手肘内。
3、利用拇指顶住下巴，头部向后仰，停留数个呼吸后，回到Step2和1的姿势，重复数次。
办公室肩颈瑜伽 缓解脖子落枕
办公室肩颈瑜伽 缓解脖子落枕
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
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8组办公室瑜伽 轻松减压
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预防脊椎病的办公室瑜伽
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