头部侧压抬手弹指
1、坐在椅子上，双腿分开与肩同宽。一手垂放在身侧，另一只手向侧伸展。头部向伸展手的另一侧下压，头部与手在一直线上。
2、保持身体其他部位不动，伸展的手食指屈起形成类似“ok”的手势。这样每边重复动作数次，然后换边重复。
办公室肩颈瑜伽 缓解脖子落枕
办公室肩颈瑜伽 缓解脖子落枕
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
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8组办公室瑜伽 轻松减压
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预防脊椎病的办公室瑜伽
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