合指抬头
1、坐在椅子上，两腿分开与肩同宽。双臂向前伸直，两手交握，拇指竖起贴住。
2、弯曲手肘，用两手拇指顶住下巴处，头部微微向上抬起。
3、保持手臂姿势，向上伸展，头部看着手指处，做动作时保持脊柱伸直。
办公室肩颈瑜伽 缓解脖子落枕
办公室肩颈瑜伽 缓解脖子落枕
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：17 得宝网
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8组办公室瑜伽 轻松减压
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预防脊椎病的办公室瑜伽
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