【导读】现在一到了下午，总感觉发困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的……有什么办法可以解决这些问题呢？今天小编为大家带来了一套8招办公室瑜伽动作，下面和小编一起来练习吧。在运动时能帮你消除疲劳，舒缓肩颈腰背疼痛。
坐在办公桌前，目光凝视着电脑工作，时间久了身体就会变得僵硬，起初你只觉得是有点累、发困，但事实是长期下来会造成肌肉劳损，僵硬错位的肌肉对内脏器官造成压力，这样日积月累的疲劳会造成恶性循环，对身体造成重大伤害。所以下面小编就来教你在10分钟内放松身体，舒缓肌肉酸痛症状，消除疲劳，帮你恢复能量！
8招办公室瑜伽动作 轻松消除疲劳
1、坐在办公椅上，两腿并拢自然平放地面，腰背挺直，抬头挺胸，两手在胸前伸直，手指交扣，将手掌向外翻转。
注意点：做这个动作的时候将注意点放在腰部，收腹挺胸，这样动作才是有效的。如果身体很疲累，那么可以在背后垫一个靠枕辅助。
