坐姿后仰式
1、坐在椅子前三分之一处，双手放在身体两侧，双脚分开与肩同宽平放地面。
2、双手撑在身体后的椅子上，上半身往后仰至极限。
办公室脊柱瑜伽动作 有效改善腰酸背疼
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2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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白领办公室健身瑜伽 缓解颈肩痛
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