坐姿大腿屈伸展式
1、坐在椅子上，屈起右腿，将右脚掌放在左大腿根部。
2、然后上半身向前弯曲。
3、双手向下触碰地面。
4、稍稍抬起头部。
然后换腿重复动作。
然后换边重复动作。
办公室脊柱瑜伽动作 有效改善腰酸背疼
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2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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