【导读】大多数上班族都会有腰酸背疼的毛病，因为长时间保持一个姿势坐着，而因此造成腰酸，有什么方法可以改善这腰酸背疼呢？今天小编介绍的办公室脊柱瑜伽，加强腹部肌肉，增强脊柱灵活性，使紧张的肌肉得到放松。下面和小编一起来练习吧。
坐姿侧角伸展式
1、坐在椅子上，右腿向前，左腿向侧打开。
2、身体向左大腿倾斜，举起右手，眼睛看向指尖，而左手则放在左大腿上，掌心向上。
3、上半身进一步向左侧倾斜，拉伸腰侧。
办公室脊柱瑜伽动作 有效改善腰酸背疼
办公室脊柱瑜伽动作 有效改善腰酸背疼
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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办公室减肥瑜伽 助你燃烧脂肪
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白领办公室健身瑜伽 缓解颈肩痛
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