5、单腿完全伸展式
功效加强双腿力量，促进血液循环，减少腿部和腰腹部脂肪，提升胸部曲线。
动作要点
1.双膝跪地，两脚脚尖点地。
2.呼气重心向左，手掌撑地。
3.缓慢吸气，右腿弯曲抬高，右手抓住右脚。双肩打开。
4.右手用力带起右脚向上延展，保持均匀呼吸3~5次。
产后减肥瑜伽 6招教你做辣妈
产后减肥瑜伽 6招教你做辣妈
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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孕妇练习瑜伽有哪些好处？
阅读下文:
孕妇瑜伽课程如何安排
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