4、蛇式变式
功效恢复女性臀部弹性，防止下垂，消除腰背部的脂肪。塑造臀、腰、背部曲线。
动作要点
1.俯卧，双腿并拢，脚尖点地，双手放于胸部两侧，两肘内收。
2.随吸气，手臂用力，胸部离开地面。
3.双肩下沉，臀部、后背保持收紧，目视前方。
4.缓慢抬起右腿，延展脚尖，保持膝关节伸直。
5.3~5次均匀呼吸，随呼气，右脚还原，换左腿。
产后减肥瑜伽 6招教你做辣妈
产后减肥瑜伽 6招教你做辣妈
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
孕妇练习瑜伽有哪些好处？
阅读下文:
孕妇瑜伽课程如何安排
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