3、单腿平衡伸展式
功效加强下盘力量的练习，改善腿部水肿，有利于消除下肢疲惫，消除腰围多余脂肪。
动作要点
1.左脚踩地，右脚脚跟向上立起，直到膝盖触地。
2.双腿尽量打开，调整身体，保持盆骨朝向正前方。
3.脊背中正，随吸气手臂向头顶上方合掌。
4.身体随手臂的带动向上延展，保持3~5次呼吸。
产后减肥瑜伽 6招教你做辣妈
产后减肥瑜伽 6招教你做辣妈
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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孕妇练习瑜伽有哪些好处？
阅读下文:
孕妇瑜伽课程如何安排
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