2、门闩式
功效对消除腰围线上脂肪有很好的效果，并可强化脊柱和内脏，增强腹部肌肉的紧实。
动作要点
1.跪立于地面，右腿向右伸展，脚尖向外，左膝和右腿在同一线上。
2.吸气，两臂平举，与地面平行。
3.呼气，重心向下，右手放于小腿上，右臂向右侧伸展。
4.左臂同时伸向右前方，眼睛看手指尖方向。
5.保持均匀呼吸3~5次。
产后减肥瑜伽 6招教你做辣妈
产后减肥瑜伽 6招教你做辣妈
2017-05-01 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
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孕妇练习瑜伽有哪些好处？
阅读下文:
孕妇瑜伽课程如何安排
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