固腿杠铃斜卧推
训练地点：三头肌、三角肌、下胸大肌
■ 如何做固腿杠铃斜卧推
•斜躺在卧推凳子上。
•脚部抓牢地面。
•杠铃比肩部略宽。
•固定好腿部，腰部向上微挺。
慢慢放下杠铃，时间超过1秒到2秒。
向下相对于乳头的位置。
杠铃健身 如何用杠铃来健身
电梯和拉伸胸部的肌肉·认识。
胸保持紧张状态。
•保持杠铃平衡，以避免受伤。
杠铃健身 如何用杠铃来健身
■ 提示
固腿杠铃斜卧推是躺在下斜的凳子上做的，可以锻炼胸部下部肌肉。
建议中级以上爱好者少练下胸肌，因为下胸肌过大，体型上看会感觉胸下垂。
