【导读】杠铃深蹲，能够锻炼身体的哪个部位?做过杠铃深蹲动作的人都知道，做杠铃深蹲需要全身用力，这样可以锻炼到全身的肌肉，杠铃深蹲是锻炼腿部最基本的运动。那么如何利用杠铃来进行深蹲并达到健身的效果呢?随小编一起来看看吧!
杠铃深蹲这个动作主要是锻炼腿部、臀部的肌肉，附带的肌肉有腰部、腹部等。做过这个动作的健身者都会有一个同感，那就是做杠铃深蹲的时候几乎全身都需要用力，全身的肌肉都会练到，可以说杠铃深蹲是健身动作里的老大。说它是健身动作中的老大，不仅仅是因为在做这个动作的时候，能够调动全身的肌肉，更重要的是它能够给健身者带来很多好处。
杠铃深蹲 能够锻炼身体的哪个部位
方法
有的健身者说做杠铃深蹲可以加强下半身肌肉的力量，有的健身者说做杠铃深蹲可以提高身体的稳定性，有的健身者说做杠铃深蹲可以起到“壮阳”的作用，等等这些足以看出杠铃深蹲这个动作的好处。那下面就一起来了解杠铃深蹲这个动作，具体看下文：
杠铃深蹲 能够锻炼身体的哪个部位
杠铃深蹲动作讲解
动作准备：
练习者两脚开立，可以选择与肩同宽或宽与肩的站姿，挺胸收紧腰腹部，双手握住杠铃放与颈后或颈前。
