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导致失眠和睡不好的奇特原因
如果你睡前没有喝咖啡或茶,最近心情也不错,身体也没什么不舒服,可仍然会睡不着觉.请对照一下美国版《读...
2014-12-28 21:31:17 阅读量：208
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睡觉的误区会影响睡眠质量
女人天生应该比男人好睡,但偏偏睡不好的女人比男人多,其实,可能你“睡错了”,难怪这么累！
2014-11-30 22:38:10 阅读量：202
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睡前做六件事能提高睡眠质量
睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提...
2014-11-20 23:31:51 阅读量：511
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中医辨证治疗失眠提高睡眠质量的方法
现代很多人由于压力大,而导致失眠,中医辨证治疗失眠.
2014-11-12 22:20:06 阅读量：185
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睡不好怎么办？吃什么有利睡眠
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元...
2014-10-31 22:15:26 阅读量：474
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影响睡眠的十大因素
近日总结了10个让人意想不到的扰眠因素,帮你揪出扰乱睡眠的源头.
2014-10-26 22:25:34 阅读量：345
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不常见的失眠原因与解决方法
如果你睡前没有喝咖啡或茶,最近心情也不错,身体也没什么不舒服,可仍然会睡不着觉.医生提出的6个意想不到...
2014-10-26 12:24:19 阅读量：217
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失眠了？七个方法帮你快速入睡
美国“ABC新闻网”最新刊登美国睡眠专家临床心理学家迈克尔·布列乌斯总结的“快速入睡7招”,不妨一试.
2014-10-08 20:54:21 阅读量：561
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能提高睡眠质量的14种食物
14种食物堪比安眠药,帮你吃出好睡眠.安眠药的出现,拯救了一大堆失眠或睡眠质量不好的人群.但安眠药吃太...
2014-09-29 00:46:33 阅读量：281
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中医分症型来治疗失眠症状
入睡困难.这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感.在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米,牛奶,牡蛎肉,...
2014-09-24 22:45:58 阅读量：142
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睡觉前千万别做这三件事
晚上不宜吸烟,不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料,也不要喝过多的饮料或流汁.烟,茶和咖啡等会刺激大脑,使大...
2014-09-24 22:44:53 阅读量：434
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治疗失眠的食疗食谱
四款失眠食疗方助你解决失眠问题
2014-09-03 23:49:42 阅读量：213
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睡眠不好的食疗方法与知识
晚饭要略吃得晚一些,饱一些.吃完饭后,走上一百步,回来马上睡觉,就会很快睡熟.这是因为,吃了较多含亚油酸...
2014-08-12 23:14:50 阅读量：316
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治疗失眠的食物与方法
失眠的表现也多样化,有的入睡困难,有的早醒,有的睡不安稳,醒得多,有的人多梦,有的人睡得浅,或者有人没有...
2014-08-12 23:12:09 阅读量：247
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秋季易情绪性失眠多喝玫瑰花茶
在凉爽的秋季,不少职场人士会辗转难眠,研究发现,气候,心理,疾病,药物等因素均可导致失眠,秋天的这种气候...
2014-08-10 23:28:36 阅读量：119
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远离失眠，养成睡前好习惯
“睡个好觉,做个好梦”对于容易失眠的姐妹来说是再美好不过的愿望了.其实养成良好的睡眠习惯对治疗失眠...
2014-07-14 00:56:28 阅读量：234
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哪些因素会影响睡眠质量
医学研究表明,每日睡眠不足4小时者,其死亡率比睡眠7至8小时者高1倍.除此之外,在睡眠的准备,姿势和习惯方...
2014-06-12 23:39:23 阅读量：388
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提高睡眠质量的四个方法
睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,更是恢复疲劳,走出亚健康的养生第一良方.
2014-05-28 00:16:47 阅读量：367
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失眠的日常方法调理
失眠可导致白天嗜睡,注意力下降,增加特殊职业如高空作业,司机等行业工作者的行业风险；可增加抑郁和焦虑...
2014-05-25 16:39:35 阅读量：273
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睡眠不好的原因与提高睡眠质量的方法
睡不踏实,入睡困难,时睡时醒,整晚失眠……各种各样的睡眠问题困扰着人们.长期的失眠会造成内分泌失调,免...
2014-05-18 22:03:48 阅读量：214