动作七 坐姿屈膝伸展
功能：伸展臀、腿部，舒缓腰部紧绷。
动作：左腿向外屈膝于右膝上，右膝垂直地面弯曲，上身靠近腿部伸展臀腿，背部延伸。
动作八 拧转伸展
功能：伸展腰部、脊柱，颈部淋巴，使腰背放松。
动作：双手放于身体后方，右腿曲膝，向左方拧转，胸口向上，上身向右拧转，左边亦同。
瑜伽减肥教程 八个瑜伽动作打造S曲线
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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秋冬容易感冒怎么办 五个瑜伽动作有效预防感冒
阅读下文:
如何瘦手臂最快最有效 四组瑜伽甩掉肉肉手臂
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