动作五 坐姿颈部伸展
功能：伸展颈部，胸口颈部肌肉放松，伸展腮腺淋巴，消除脸部浮肿。
动作：金刚坐姿，双手交叉于背后，将胸口展开，颈部上扬，朝正上方，右、左斜上方伸展。
动作六 坐姿扭转
功能：伸展脊柱，使背部伸展放松。
动作：左脚弯曲，右脚交叉于左脚上，上身向右扭转，让左手肘抵抗膝盖，双手合十于胸前，左边亦同。
瑜伽减肥教程 八个瑜伽动作打造S曲线
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
秋冬容易感冒怎么办 五个瑜伽动作有效预防感冒
阅读下文:
如何瘦手臂最快最有效 四组瑜伽甩掉肉肉手臂
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