动作三 屈膝前弯
功能：伸展脊柱，使肩颈背达到伸展，放松情绪。
动作：双腿弯曲，双手顺着小腿向下滑置脚尖，颈部放松于双腿中央。
动作四 坐姿举腿伸展
功能：伸展大腿后腱肌群，背部伸展，改善背部紧绷酸痛。
动作：双脚伸直，右手将右腿拉起，伸展大腿后方，背部伸直，左边亦同。
瑜伽减肥教程 八个瑜伽动作打造S曲线
2017-07-02 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
秋冬容易感冒怎么办 五个瑜伽动作有效预防感冒
阅读下文:
如何瘦手臂最快最有效 四组瑜伽甩掉肉肉手臂
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