男人晚上吃点这些食物 睡觉会更香
火鸡
色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明，失眠者体内色氨酸水平偏低，而火鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉就足以满足成人的色氨酸日需求量。
香蕉
香蕉就像天然的安眠药，它含有丰富的镁和钾元素，有助于肌肉放松。此外香蕉还含有色氦酸，该物质在人体内可以转换为复合胺和褪黑激素，这两种物质是镇定大脑的关键荷尔蒙。男性晚上吃点它，可以睡得更香，更沉哦！
男人晚上吃点这些食物 睡觉会更香
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
核心提示：导读: 睡眠对男人的健康非常重要，如果一个男人长期睡不好觉，直接就会导致他身体各个系统的紊乱，危及健康。当男性睡不好的时候，建议大家可以试试以下几种有助于睡眠的食物。……
阅读上文:
这物男人吃了……你懂的 男人运动后吃这些菜有奇效
阅读下文:
让男人更“强劲”的九种水果
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