蜂蜜
蜂蜜含有丰富的镁，而镁对大脑中枢神经具有镇静作用。蜂蜜能调节身心，消除紧张，减轻压力。同时，中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，若想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到助眠作用。
燕麦
燕麦中不光含有钙、磷、铁、锌等人体必需的矿物质。同时，它也含的丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，它们具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
男人晚上吃点这些食物 睡觉会更香
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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这物男人吃了……你懂的 男人运动后吃这些菜有奇效
阅读下文:
让男人更“强劲”的九种水果
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