温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。从而有助于男性更好地进入睡眠。
红枣
红枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚餐后用大枣煮汤喝，能缩短入睡时间。
男人晚上吃点这些食物 睡觉会更香
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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这物男人吃了……你懂的 男人运动后吃这些菜有奇效
阅读下文:
让男人更“强劲”的九种水果
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