桂圆
桂圆对男性失眠安神有所帮助，因为它对肝脾的有独特的保健功效。桂圆可用于心脾虚损、气血不足所导致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。如果直接生食，每晚睡前吃几粒桂圆，可以养心安神，减少心悸失眠的情况。
小米
小米具有“健胃、和脾、安眠”之功效。小米中含有丰富的色氨酸，其含量在谷物中独占鳌头。色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质——五羟色胺，使大脑思维活动受到暂时抑制，从而使人产生困倦感。
男人晚上吃点这些食物 睡觉会更香
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：7 得宝网
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这物男人吃了……你懂的 男人运动后吃这些菜有奇效
阅读下文:
让男人更“强劲”的九种水果
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