体位法分解：
吸气，将头部回正，双脚脚尖点地，再次吸气，臀部用力像上，做回图五的模样。
体位法分解：
吸气，右脚一步向前跨出，到两手之间。吸气，抬头带动上身直立，双手可以重叠扶住右腿膝盖，呼气，上身及头部向后。
体位法分解：
吸气，抬头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用上身去贴近大腿面。〔保持三次呼吸〕
配合瑜伽动作图 教你最有效的瑜伽减肥动作
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
阅读上文:
呼吸是瑜伽的灵魂 教你如何练呼吸式瑜伽
阅读下文:
健身小常识 瑜伽运动的十个基本技巧
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