9.粗粮南瓜粥
中国传统医学认为南瓜性温，能润肺益气，为补血之妙品，对女人有特殊的美容作用，而且南瓜热量低，即使在睡前吃也不会发胖。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能吸附肠道中的代谢废物和致癌物质，帮助肠道在睡眠过程中排毒。据传，慈禧太后在宫里就是用南瓜粥做夜宵来保持年轻美丽的哦。
很多爱美的人宁愿饿着肚子睡觉也不愿意睡前吃东西，实际上空腹睡觉不仅不利于睡眠，长期以往还会损伤肠胃。夏季时节，睡前饿了可适当吃点小编推荐的食物，既能满足大家的口腹之欲，又对我们的睡眠有帮助，为什么不去试试呢?
