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中考各课成绩满分 合理饮食必不可少

2017-06-23 责任编辑:未填 浏览数:6 得宝网

第四类其他蔬菜:冬瓜、甜椒、土豆、胡萝卜、空心菜、青椒、洋葱、蒜苗

5、汤类:

西红柿虾皮蛋汤、冬瓜虾皮汤、虾皮牡蛎汤。


6、水果类:

包括有柑橘类(1个,约120-150克)、 圣女果(10个,约100克)、 可以考虑用胡萝卜和黄瓜作为餐后水果的替代食物。

“标准菜谱”是按照每个年龄段需要多少营养素,最后测算出学校午餐应承担其中40%的营养成分摄入,而家庭早晚餐 将承担另外的60%营养成分摄入。“‘标准菜单’示范性的菜谱,从营养安排上是比较科学的。

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