作为学生，考一个好成绩不但是对自己肯定，也是对父母最好的回报。童星高君雨今日在微博公布自己的中考成绩，七科总成绩为727分，单科成绩均为A级。她还发布微博称：“感谢各位老师们的谆谆教诲，感恩母校的栽培，也感谢各位一起奋斗的同学们，愿我们未来的高中生活更加丰富多彩。”好成绩的取得不仅是自己努力取得的，还需有一个好的习惯，好的营养搭配，下面给各位家长推荐一堆孩子有帮助的营养食谱吧:
“标准菜谱”都是由营养需求“换算”来的
针对不同年龄组，专家组对每个孩子每一天的午餐都制定成了详细的“标准菜谱”。比如，小学1-3年级组周一的 午餐食谱为：主食是大米拌小米饭，其中男生粳米110克，小米15克，女生粳米100克，小米15克；大荤是红烧猪大排30克；小荤是杂 烩，其中鸡蛋20克、豆腐50克、猪血30克、洋葱40克；素菜是炒青菜80克；营养汤是紫菜（干）5克，虾皮5克；精盐2克；豆油15克 ；水果是小西红柿100克。此次标准食谱是根据营养成分分析制定的，其中包括对营养素的摄入量、百分比、来源、构成、膳食构成 与营养的研究，把不同年龄段孩子各种营养的需求量换算到孩子每日的菜谱里。
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