奥运会期间，精彩赛事一播放，不少人都进入了忘我状态，有的到了饭点将就着吃上一堆薯片、方便面、速冻食物、啤酒、饮料等，通宵看比赛。这样的外卖不仅毫无健康，还会对我们健康有碍。不如吃以下这些外卖，不仅好吃还健康。
这样的快餐营养又健康
速食谷物+牛奶：早餐夜宵好搭档。买些速食早餐谷物片，加上鲜牛奶和新鲜水果，用它们作为早餐；备些酸奶、牛奶或盒装豆浆，和水果一起当夜宵。这样的食物组合与方便面相比，既健康又不易发胖。
备足薯类最饱腹：提前买点鲜玉米、山药、甘薯等，把它们烹调好后速冻起来，吃的时候只要一化冻就可以了，方便又顶饱。
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