10月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、芋艿、茭白、花菜、茼蒿、生菜、花瓜等
11月：青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜等
12月：青菜、卷心菜、博菜、芹菜、萝卜、塌菜、荠菜、慈菇、花菜等！
第二张表
食物寒热属性
第二张表，食物的寒热属性，分清这个也很重要，比如体寒的朋友一定要少吃寒凉食物，阴虚、内热的朋友要少吃温、热性的食物！
? 温 凉 ?
品名 味 主要食疗功效
韭菜 辛 温中行气、活血、补虚益阳，可治阳痿
芥菜 辛 益肺利气、消痰和胃、辅治寒性咳嗽、痰多色白之症
葱 辛 祛风、发汗、解毒、消肿，可治风寒感冒、面目浮肿
胡葱 辛 温中下气、可治水肿
大蒜 辛 杀虫、解毒、消积、健胃、降低胆固醇、强血压、降血糖
生姜 辛 解丧祛散寒、止呕开痰、解毒止泄、治风寒感冒
大头菜 辛甘苦 温脾胃、开胃下气、利湿解毒、治食积不化寒积腹痛
