由黑人街头即兴舞蹈演变而来的街舞，融入了有氧舞蹈，以明显的节奏搭配，全身上下自由摆动。
提示：可以增进协调性、心肺功能，甚至肌力等。最明显的就是瘦大腿、小腿。
适合人群：喜爱欧美流行音乐，有一定健美操基础。
瘦身效果：★★★☆☆
搏击操
这种运动结合拳击、太极拳、跆拳道的基本动作，配合音乐节奏挥拳、踢腿。由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统健美操更大。
提示：跳１５—２０分钟，至少可消耗２００—３００卡路里。
适合人群：脂肪堆积过多的年轻人、压力过大需要宣泄的人。
瘦身效果：★★★★★
瑜 伽
以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去。不受时间、空间约束，只要有片刻时间，无论是在家里、办公室还是出差间隙，都可以在站、坐、卧的姿态中进行练习。
提示：能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心。
适合人群：中青年女性。
瘦身效果：★★★☆☆
