合十操集中、托高胸部
步骤：1双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
2手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
3手臂慢慢向左、右做平移运动。
4持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。
合十操 集中托高胸部
2012-07-19 责任编辑：未填 浏览数：90 得宝网
核心提示：合十操集中，托高胸部 步骤：1双手合十，手臂呈水平状放于胸前.手臂与手掌呈垂直状态. 2手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前.注意保持直线运动. 3手臂慢慢向左，右做平移运动. 4持续不断地重复着向上，下，左，右的移动，做五分钟.
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