本报讯（记者杨益）近日，本报特请吉林省中医院治未病中心（体检中心）主任、体质辨识专家赵为民教授，运用中医辨证思维，制定了一套适合于东北地区个人体质的饮食调理方案，为10类不同体质的人开出不同健康饮食处方。
平和质
特征：平时身体状况较好、精力充沛。
饮食宜忌：
饮食应有节制，不要过饥过饱，不要常吃过冷过热和不干净的食物，粗粮、细粮要合理搭配，多吃五谷杂粮、蔬菜、瓜果，少食过于油腻及辛辣之物，不要吸烟、酗酒。
气虚质
特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。
饮食宜忌：
宜食有益气健脾作用的食物。
不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热及寒热偏性比较明显的耗气作用的食物，比如空心菜、生萝卜。
食疗举例：
山药莲子粥：山药50克，莲子20克（去心），红糖6克，糯米200克，加适量水，共煮粥，此粥类有益气补血，益肺固精，强身健体作用。
红枣栗子鸡：母鸡1只（去内脏洗净），大枣6枚，栗子100克，白胡椒，盐少许，加适量清水炖。可补益气血调理肺、脾、肾，健体强身。
