椅子后视式
效果：可矫正脊椎不正，预防驼背，消除疲劳；亦有纤细腰围，美化身材的功效。
1、双脚并拢坐正于椅上1/3处，双手自然垂放，挺直腰背做呼吸。
2、吸气，右腿跨放于腿上。
3、缓慢吐气，左手握住右膝，右手向后手抓着左侧椅座，上身向大右扭转，停留数秒做深呼吸。
椅子瘦身操:后视式
2012-03-30 责任编辑：未填 浏览数：60 得宝网
核心提示：椅子瘦身操:后视式:椅子后视式 效果：可矫正脊椎不正，预防驼背，消除 疲劳 ；亦有纤细腰围，美化身材的功效. 1，双脚并拢坐正于椅上1/3处，双手自然垂放，挺直腰背做呼吸. 2，吸气，右腿跨放于腿上. 3，缓慢吐气，左手握住右膝，右手向后手抓着左侧椅座，上身向大右
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椅子瘦身操:椅后猫式
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椅子瘦身操:骆驼式
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