4、节后饮食宜滋阴润燥
节日期间，很多人的日常生活规律被打破，室内活动多，户外活动少，这使得“清气不得升，浊气不得降”，必然火气内生。加上春节盛宴不断，餐餐鸡鸭鱼肉，生猛海鲜，零食不离口，这样连续多天下来，摄入的热量肯定会超标，这都让人假日过后不同程度出现“上火”的现象。
因此饮食上宜吃具有滋阴养液、生津润燥作用的食品，如大白菜、蘑菇等。可吃些鸭肉，鸭肉可“滋五脏之阴，清虚劳之热”，建议用鸭子煨汤喝。吃些黑木耳，黑木耳性平，味甘，具有润肺清肠作用。
另外，可喝一些酸奶，酸奶可生津止渴、养阴润燥、增进食欲，并能够帮助消化。
天气干燥“上火”应少食“发热助火”的食品，如爆米花，其性燥热，多食易助火伤阴;花椒，花椒温中散寒，但烹调时多用易致上火;龙眼肉可补血安神，但龙眼性热助火，内有痰火或阴虚火旺者应少吃。
5、“糖盐水”应对急性肠胃炎
近段时间内真的得了急性肠胃炎的，不要乱用胃动力药，以免加重腹泻。
除了要对症使用黄连素等抗炎药和阿托品等抑制肠胃蠕动的药物外，日常要注意多喝水，防止腹泻严重造成的脱水和钠、钾电解质紊乱。但大量喝白开水容易冲淡血液，造成“水中毒”，0.9%的生理盐水和糖盐水(100ml水 11g白糖 0.9g盐)比较适宜。维生素b族有助于调节神经功能、帮助消化、消除疲劳，所以节后可适当补充复合维生素b。
如果只是轻微的腹泻，可以通过居家饮食调节，但如果腹泻严重，一天达六七次，应该尽早到医院求诊。应特别注意的是糖尿病患者，若出现急性胃肠炎的症状，应尽快就诊，否则很容易诱发糖尿病酮症酸中毒而致严重后果。
6、快速清肠不可取
节后清肠的重要性，很多人都知道。但医生认为，时下一些年轻人喜欢的断食法来“快速清肠”，却是不科学的，甚至是有害的。因为自行以断食的方法来清肠，容易造成脱水和低血糖，打乱体内平衡。
如果年轻人嫌其他清肠法麻烦，可通过多饮水来清肠，这几天减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
